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马红宇:健康来自良好的生活习惯

日期:2008-8-15 14:19:04  查看:   [ 字体: ]

马红宇:

新保控股董事长,新保软件创始人之一,执行董事。
1993年到2000年之间,任职于IBM中国公司,主持该公司在中国的市场营销工作。

健康是人生最大的财富

    许多人认为,一个人能吃、能喝、不生病、不看医生,这就是健康。事实上,身体无病是健康最基础的条件,我们还需要有良好的心理作为健康的保证。

    生活中,我们上班、做生意或经营什么事业,都必须以健康为前提。没有健康的身心,一切都无从谈起,也无法实现。可见,健康是人生最大的财富。

    然而,很多人在日常生活和工作中,却常常把健康这件事放到脑后。最后,因为不了解健康的知识,不注意保养,身体开始透支了。所以我们要树立一个观念,健康是第一财富,保住健康,就等于保住了财富。

    要实现身体和心理的健康,首先要了解健康的基本条件:适当的运动,充足的休息、均衡的营养,同时保持身心的平衡与和谐。

    生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固,合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼,就可以造就健康的生活方式。

健康来自良好的生活习惯

    但是,知易行难,我们树立正确的健康观,了解了健康方面的知识,就要将这种观念和知识落实到行动中。

我的健康行动四部曲:

1. 均衡的营养。饮食多样化,讲究营养价值,不要吃得过饱。早餐
   必吃,并且有丰富的营养。
2. 充足的睡眠。每天保持7小时的睡眠,睡好觉就能有充沛的精力。
3. 适当的运动。如果连续几个小时坐在办公桌旁或电脑前,对身体非
   常不利,每隔40—45分钟起来活动一下;每周打两次球。
4. 心理的健康。始终保持积极乐观的心态,每天快乐生活和工作。

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